完全なる朝活生活
以前のブログでも触れましたが、
ただいま絶賛朝活中でございます。
morning activities!
最近の日課
毎日５時に起床、２２時就寝。
平日、休日関係なく。
だいたい目覚ましだけでは起きれないので、
目覚まし鳴ったらまずスマホを取ってＳＮＳチェックします。
スマホの光は睡眠によくないとＤａｉｇｏ先生が言っていたので（本に書いてあったので）、逆に起きるとき真っ先に見るようにしたら、スっと目が覚めました。
朝活をはじめてわかったこと、それは
無駄なことが少なくなった。
朝起きた瞬間に「会社に行く時間」というタイムリミットが生まれます。
そのリミットまでにやりたいことをスケジュール通り進めないといけないため、
ぜんぜん時間がナイナイ足りナイ。
無駄なことをする時間なんてありません。
これを朝の３時間にぶっこみます。
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・朝ごはん＆弁当作り
・読書 or 勉強
・筋トレ
・会社に行く準備
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余裕とおもきや、ひとたび集中すると
あともうちょっとってなって絶対ずれ込む。。
早起きしたからって朝の余裕はありません。。
夜も次の日のために２２時には寝ます。
てか、眠くなっちゃいます。
会社から帰ってきて
ごはん食べて、お風呂入って、息子のお世話して
なんてやってたら、あっちゅーま。
エロ動画見る暇もなし！！！
Ｄａｉｇｏ先生もテストステロン先生も言っていたのですが、
時間にリミットをかけることで集中力が増し、充実した時間を過ごせます。
コレステロール値が下がってるか否かは別として、
ポジティブで素敵な毎日を過ごせています。
ポイントは
まず、１日だけやってみる。
できたら、３日やってみる。
そうすれば、体は朝活体質になっています。
できない日はあきらめて寝る！無理はしないくらいがちょうどいいです。
（たばこもこれと同じ方法でやめれました！）
絶対おススメ、やってみて！！！！！！！！
ちゃお。
