【脱デブ】１週間の記録～猛省～

「ダイエットのための体重記録とカロリー管理アプリ」に怠ることなく入力したため、人生初ダイエットを振り返ることができるようになりました！！

先週１週間の記録を報告しまーす。

月曜～金曜

アプリのアドバイス的にはカロリーが足りていないと怒られっぱなし。

朝：そば、昼：そば、夜：魚、　ダイエットとしてはいい感じ。

土曜の朝には63.5キロまで体重を落とせた。

月曜は注射にも行き、毎日筋トレもできた。

上々の出だし。

だったんです。

平日の活動はすこぶるよかったんです。

んで、問題はここから

土曜日

１０キロ走ろうと意気込んでスタート。

まずは目標として５キロ地点のスーパーを目指す。

少し早いペースで目標地点に到着。

飲み物を購入する。　←　ここがいけなかった。

途中、スーパーに寄ったことで集中力が切れ、その後タラタラ歩くという結果。

デブ！！

更には、

「走ったから、まっいいか」の大食い！

言うほど走ってねーし、爆食いすぎだろーが！！

お昼に食ったもの

・ローソンの焼き鳥

・カップヌードル

・牛すき焼きうどん（半分）

・たらこスパゲッティ

・さやえんどうさっぱり塩味（半分）

・コーラ

夜に食ったもの

・たこ焼き２０個

・焼きそば

・カマンベールチーズ

・コーラ

デブブブーーー！！

日曜日

昨日のリベンジと同じコースに再度チャレンジ！

歩くくらいの速さでジョグ。

５キロの折り返し地点にきたら、周りを見ずにすぐにＵターン！

帰りは前を走るランナーを見つけてはライバル視し追い越す

結構ハイスペースで走ることができました。

結果的に１２キロ走ってました。

うーん、いい感じ♪

昨日のバカ食いの件もあったんで、この日の昼食は抑えました。

が、、、、

買い物に行ったモールで駐車場代を浮かせるために３段アイスを購入。

ぺろり。

そして、昨日は父の日。

夕飯は焼肉。

・・・

ご飯３杯

肉・肉・肉！！

デブ・デブ・デブ！！

結果

今日の朝の体重

体重：６５．５キロ

うう。

でも、アプリ入れると記録できていいですね。

反省して、次に生かしまー！！

ちゃお。