【脱デブ】食事と筋トレグッズの紹介
今日も朝６時４０分から1時間ほど筋トレしました。
筋肉イジメまくってます！
ドSなドMです！！
今日は脱デブ対策であるカロリーオフな食事と筋トレグッズを紹介します。
食事
朝食
左上：豆腐、右上：納豆、左下：サバ缶、右下：そば
これを毎日飽きずに食べてます。（プラス ヨーグルト）
味付けは今は全てにラー油をかけてます。
ちょっと前まではオリーブオイルでしたが2週間で飽きました。。
昼飯
そばを弁当にぶち込んでます。
会社にめんつゆとラー油をおいているので食べる時にぶっかけます。
ま、こんなメニュー載っけても痩せてないんですけどね。
でも、低GIなんで食後眠くなりにくいです。これホント。
最近のお気に入りは１００均で購入した四川風ラー油です。
山椒が効いていてかなりウマい！！
くっそマズイそばがこれを使えばごちそうになりました。オススメ！！
筋トレグッズ
ジムに通うことも考えたのですが、ジムでフリーウエイトやるって結構な勇気がますよね。
黒いマッチョに「どけ！チビデブ！！」とか言われたら立ち直れなそうなんで、トレーニング用具は購入しちゃいました。
折りたたむとこんな感じです。
ファイティングロードで買いました。
収納すると結構コンパクトになります。
１ヶ月に１回はセールやってるんで、そん時に買うのがおススメです。
僕が購入したのはこれです。
懸垂マシーンはファイティングロードではないけど、こんな感じです。
ヤフオクとかメルカリとかでセットで買うってのもありだと思います。
ジムに行かないってだけで、続けられます。
部屋に余裕があるのであればぜひおすすめします。
とにかく「やる環境」にすることが大事だと思います。
脱デブだー！！
